MELATIH EMOSI / EMOTION TRAINING

cara melepas emosi merupakan suatu kemampuan yang tidak semua orang memiliki. walaupun ada orang yang mengatakan bahwa kecerdasan ini merupakan bawaan sejak lahir, tetapi melatih kecerdasan emosi itu bisa dipelajari. caranya yaitu dengan memberikan empati kepada orang lain. empati disini sama dengan tenggang rasa. atau dengan perkataan lain ikut turut serta merasakan apa yang orang lain rasakan. jika ada orang yang sedang kehilangan motor kita ikut merasakan bahwa seolah motor kita yang hilang. jika ada orang yang sedang sakit maka kita pun akan merasakan kalau kita sedang dalam keadaan sakit, sehingga kita mau menolong kepada orang yang sedang sakit, misalnya mengambilkan minuman, mencucikan baju, ataupun membyat maakanan untuk orang yang sedang sakit. inti dari sebuah empati adalah turut merasakan yang orang lain rasakan. tetapi empati pun ada batasannya. misalnya jika ada orang yang sedang dilanda musibah karena rumahnya terbakar kita hanya pada sampai batas-batas dimana kita dapat tegar. bayangkan jika ada orang yang terkena musibah tetapi kita pun ikut larut dalam kesedihan yang dialami oleh orang lain. kita boleh berempati selama kita masih bisa untuk mengendalikan diri dalam batas-batas kemampuan kita. cara melakukan empati yaitu dengan cara melatih kecerdasan emosi. how to training emotion. itu adalah pertanyaan yang bagus karena caranya adalah sebagai berikut. 1. luangkan waktu sejenak untuk rileks 2, cari suasana yang tenang kemudian mulai memejamkan mata dan berpikirlaah hal apa saja yang membuat hari itu begitu berkesan. misalnya nilai ulangan yang jeblok, dipecat dari kantor ataupun hal lain yang menurut anda berkesan 3. setelah anda memikirkan hal tersebut dengan berkonsentrasi penuh cobalah anda untuk merasakan pada bagian tubuh anda mana dari anggota badan yang jika memikirkan sesuatu seperti sedang ditekan 4. misalnya saat di putus pacar tekanan itu ada di sekitar dada, pada saat uang hilang rasa tertekan itu ada sisekitar perut, pada saat malu rasa tertekan itu ada pada sekitar dada dan seterusnya. tekanan-tekanan tersebut muncul berulang setiap kali anda mengalami suatu perbuatan yang sama. 5. fokuskan perasaan anda pada daerah yang terjadi tekanan, sembaari menarik nafas dan seolah arahkan udara yang anda ambil daari hidung untuk di tembakan kedarah yang tertekan tersebut. ulangi langkah diatas berkali-kali. ada yang perlu diingat bahwa lakukanlah dengan perasaan jiwa jangan ada pikiran yang bekerja pada waktu itu. ADA PULA CARA MELATIH EMOSI DENGAN PENGAMALAN AJARAN AGAMA ISLAM. ini adalah dari hasil pengalaman saya sediri. saya lakukan dalam sehari-hari saya. bentuknya antara lain. 1. membaca alquran setiap hari 2. sholat wajib 5 x sehari 3. sholat haajat setiap malam 4. sholat dhuha setiap pagi sekitar jam 9 5. selalu berpikir positif bahwa hidup ini berasal dari ALLAH SWT dan akan kembali kepada ALLAH SWT. 6. LAKUKANLAH PERBUATAN DIATAS DENGAN SUNGGUH-SUNGGUH, IKLAS DAN KHUSUK INSYA ALLAH EMOSI ANDA AKAN BERUBAH TOTAL DALAM TEMPO YANG SINGKAT SELAMAT MENCOBA............