Tips Merawat Kaki (menjaga kesehatan kaki)

1. Jika sepatu yang Anda pakai pas-maka pakailah!
Ketika anda melakukan aktifitas yang menggunakan sepatu jauhkan diri anda dari  sepatu sempit, yang berhak tinggi atau sepatu yang tidak dipakai terlalu sering, seperti sepatu pakaian, karena dapat mengganggu kaki dan menyebabkan lecet, kapalan, pembengkakan dan bahkan cedera pergelangan kaki parah. "Untuk mencegah masalah itu, pilihlah sepatu yang memiliki tumit rendah dan cocok dengan panjang, lebar dan kedalaman kaki Anda, 
 
2. Jangan makan makanan ber purin tinggi (dapat terkena asam urat)
Makan makanan tertentu dan minuman yang mengandung purin tinggi, seperti kerang, daging merah, anggur merah dan bir dapat memicu nyeri yang sangat menyakitkan, kondisi ketika asam urat menumpuk dan mengkristal di dalam  sendi Anda. "Seringkali yang terpengaruh pertama kali adalah jempol kaki. Dan asam urat ini  sensitif terhadap perubahan suhu,

 3. Pedikur yang aman
Sebelum Anda menuju pedicure pada liburan Anda, ingatlah salon kuku dapat menjadi tempat berkembang biak bakteri, termasuk MRSA. Untuk mengurangi risiko infeksi saat pedicure-manicure, pilihlah salon yang menerapkan praktek-praktek sanitasi yang layak dan dilisensikan oleh negara. 
 
4.Untuk tempat beresiko gunakanlah sepatu
Misalnya para pekerja bangunan yang rentan terkena material, misalnya batu, bata, beton, besi, dsb, diwajikan untuk menggunakan sepatu yang berkeamanan tinggi,
 
4. "Dengarkan" Kaki Anda
Periksa kaki anda secara berkala untuk setiap  kuku kaki yang tumbuh ke dalam, memar, bengkak, melepuh, kulit kering atau kapalan. "Jika anda melihat sakit, bengkak atau tanda-tanda masalah, pergilah ke dokter bedah. Jangan sepelekan pemeriksaan kaki tersebut, karena terutama bagi penderita diabetes, apa yang tampaknya seperti masalah sederhana dapat berubah menjadi masalah yang lebih besar jika perawatan medis tertunda."




diambil dari American College of Foot dan Ankle Surgeons, dan di edit seperlunya